Programado para hoje
Rodagem aeróbica
Rodagem leve · 5,5 km
32 min
5,5 km
RPE5
Evolua com ProRunner
Dois caminhos, um só app
Evolua na corrida com treino montado por profissionais, periodização no calendário e sincronização com Strava e Polar Flow — COROS e Garmin via Strava enquanto as APIs diretas entram na fila.
Ana
Quarta-feira, 21 de maio
19 – 25 mai
SEG
TER
Hoje
21
QUI
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23
SÁB
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25
Abrir agenda mensal
Resumo semanal
Volume realizado
12,3 km
esta semana
Consistência
68%
30 dias
Evolução
Sua meta: 10 km
Meta de consistência: 68%
IA Coach
Boa semana! Mantenha o RPE leve na rodagem de hoje.
Percepção de esforço
25°sens. 30°94%
Ensolarado
atualizado às 14:30 · Fortaleza · 94% um.
Umidade alta — hidrate e calibre o RPE.
Para atletas
Evolua com profissionais
Sem assessoria? A equipe ProRunner monta e ajusta seu plano para 5K, 10K e 21K, com acompanhamento no app.
Começar agoraPara assessoriasSua equipe, cada treino
Cada professor da assessoria cria o plano do aluno. Método humano com gestão digital no ProRunner.
Quero para minha assessoriaIntegrações
Conecte seu ecossistema
Strava e Polar Flow já integrados. COROS e Garmin: use relógio → Strava → ProRunner enquanto as APIs diretas entram na fila. Apple Watch em breve.
Disponível 
Strava
Importe atividades e mantenha seu histórico sempre atualizado.
Disponível 
Polar Flow
Conecte sua conta Polar Flow e importe corridas para o calendário e o histórico do ProRunner.
Via Strava 
COROS
Parceria API na fila COROS. Hoje: sincronize COROS → Strava → ProRunner. Integração direta após aprovação.
Aguardando API 
Garmin Connect
Integração direta aguardando liberação da API oficial. Enquanto isso: Garmin Connect → Strava → ProRunner.
Em breve 
Apple Watch
Dados do relógio integrados ao seu plano no ProRunner.
Strava e Polar ativos · COROS e Garmin via Strava · APIs diretas na fila
Trilha atleta
Treino feito por profissionais
Ideal para quem não está em assessoria e quer um plano montado por uma equipe de coaches do ProRunner, com suporte no app.
Treino feito sob medida para você
Profissionais do ProRunner analisam seu perfil, meta e histórico. Planos únicos com periodização técnica — não é planilha genérica da internet.
Validado por atletas profissionais
Nossa tecnologia é testada e refinada por atletas profissionais e pela equipe ProRunner — quem treina, compete e sabe o que funciona na prática do dia a dia.
ProRunnerSeu plano
Próximo treino
Intervalado 5×800m
Hoje · Montado pelo seu coach
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+12%
Volume 14d
Coach
Prof. ProRunner
Treino revisado pelo professor esta semana
Meta 21K ativa
Como funciona
- 1Crie sua conta e complete o onboarding
- 2Profissionais montam seu plano (5K, 10K ou meia)
- 3Execute treinos, sincronize Strava ou registre manualmente (Garmin via Strava)
- 4Seu coach ajusta conforme sua evolução
Equipe de profissionais
Professores do ProRunner montam e ajustam seu plano conforme perfil, meta e disponibilidade.
Acompanhamento real
Treino pensado por quem entende de corrida — não é planilha genérica da internet.
Dashboard completo
Calendário, registro de treino, performance e evolução em um só app.
Receba treinos e lembretes no canal que você já usa no dia a dia.
Para atletas sem assessoria
Elite·Pace·Flex
Tecnologia esportiva premium — treino inteligente, evolução real. Escolha o nível da sua assinatura.
ProRunner Elite e Pace: pagamento único à vista. Flex: cancele quando quiser. Pagamento via PIX ou cartão em breve no app.
Trilha assessoria
Seu professor, cada treino
Para assessorias o ProRunner é ferramenta do professor: quem treina o aluno é sempre um membro da sua equipe, com treino individual no app.
Como funciona
- 1ProRunner ativa sua assessoria e o gestor
- 2Gestor cadastra professores e matricula atletas
- 3Professor acessa /coach e cria treinos por aluno
- 4Atleta executa no app (Strava opcional; Garmin via Strava)
Importante: o aluno da assessoria segue o treino que o professor publicou — método da sua equipe, com gestão digital no ProRunner.
Treino por professor
Cada professor monta sessões específicas para cada atleta da sua assessoria.
Painel do gestor
Equipe, matrículas, limites e visão da operação da assessoria.
Atletas matriculados
Aluno vê treinos no app, registra execução e fica vinculado à sua marca.
Dúvidas
Não. Esta trilha é para atletas que usam o ProRunner direto: profissionais da plataforma montam e ajustam seu plano, e você treina pelo app.